Exercițiul fizic intens poate avea beneficii, precum îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și creșterea forței și tonusului muscular. Cu toate acestea, exercițiul fizic excesiv sau incorect poate duce la leziuni, sindromul de suprasolicitare sau alte probleme de sănătate. Este important să urmați un program individualizat de exerciții și să acordați o atenție deosebită echilibrului între exercițiu și odihnă.