Sportul poate aduce numeroase beneficii pentru sanatatea fizica si mentala, inclusiv reducerea riscului de boli cronice precum obezitatea, diabetul si bolile de inima. Aceasta activitate poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea functiei cardiace, a nivelului de energie si a starii de spirit. Practicarea sporturilor de echipa poate fi o sursa de socializare si poate ajuta la construirea de relatii si la dezvoltarea abilitatilor de comunicare. In plus, sportul poate ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea calitatii somnului, fiind un mod ideal de a pastra echilibrul intre corp si minte.