Activitatea fizică regulată poate să îmbunătățească considerabil starea mentală, reducând nivelul de stres și anxietate, dar și previnând problemele de sănătate mintală precum depresia și anxietatea. Aceasta se datorează faptului că exercițiile fizice stimulează eliberarea de endorfine și serotonină, care sunt responsabile pentru creșterea stării de bine și reducerea senzației de durere.