Cel mai potrivit tip de antrenament pentru tine poate diferi în funcție de obiectivele tale, de nivelul de fitness, de preferințele personale și de eventualele probleme de sănătate pe care le ai. Înainte de a începe un program de antrenament, este important să consulți un specialist în fitness pentru a-ți evalua nivelul de fitness și a-ți recomanda cele mai bune exerciții și utilizarea corectă a echipamentelor. În general, antrenamentele care includ exerciții cardiovasculare și de forță, împreună cu o alimentație echilibrată, pot ajuta la obținerea unui corp sănătos și tonifiat.