Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți performanța cardiovasculară prin întărirea mușchilor inimii și creșterea capacitatății de a pompa sângele prin corp. Acestea pot include exerciții de intensitate moderată cum ar fi mersul pe jos, joggingul sau ciclismul și exerciții de intensitate ridicată cum ar fi antrenamentele interval sau antrenamentele de forță. De asemenea, o alimentație echilibrată care include alimente bogate în nutrienți precum proteine, fibre, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu eliberare lentă poate ajuta la îmbunătățirea performanței cardiovasculare.