Cel mai eficient mod de a pierde în greutate este de a combina o dietă sănătoasă și echilibrată cu exerciții fizice. Este important să se evite dietele restrictive sau extrem de restrictive și să se consume alimente bogate în nutrienți și sărace în calorii. Pentru a menține un stil de viață sănătos, este indicat să se întreprindă activități fizice regulate și să se evite obiceiurile nesănătoase precum fumatul și consumul de alcool în exces.