Sportul poate avea un efect pozitiv asupra sănătății mentale prin reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea dispoziției și creșterea stimei de sine. Practicarea regulată a exercițiilor fizice poate îmbunătăți capacitatea creierului de a elibera endorfine și serotonine - substanțe chimice care produc sentimente de fericire și euforie. De asemenea, sportul poate ajuta la îmbunătățirea somnului și la reducerea simptomelor de depresie.