Practicarea sportului de performanță poate contribui la îmbunătățirea sistemului cardiovascular, creșterea rezistenței și capacității pulmonare, dezvoltarea musculaturii și a flexibilității, creșterea amplitudinii mișcărilor, îmbunătățirea coordonării și echilibrului, precum și la reducerea riscului de dezvoltare a unor boli cronice.