Alimentația sănătoasă joacă un rol esențial în menținerea unei imunități puternice în organism. O dietă echilibrată care conține o varietate de vitamine, minerale și nutrienți esențiali poate ajuta la creșterea producției de celule imunitare și reducerea inflamației. De exemplu, alimente bogate în vitamina C, zinc și seleniu pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea bolilor infecțioase.