Meditația poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea psihică și fizică, inclusiv reducerea stresului și a anxietății, îmbunătățirea somnului, creșterea concentrării și a clarității mentale și mulți alții. Aceasta poate fi practicată într-o serie de moduri, inclusiv prin respirație conștientă, concentrarea asupra unui obiect (cum ar fi o lumânare sau o piatră) sau prin recitarea unui mantra. Este important să căutați ajutor și îndrumare din partea unui profesionist calificat sau din cadrul unui grup de meditație, mai ales dacă sunteți începător.