Cauzele deficitului de somn pot include stresul, tulburările de somn, consumul excesiv de cafeină sau alcool, obiceiurile de somn neregulate sau folosirea excesivă a tehnologiei înainte de culcare. Consecințele deficitului de somn pot include oboseală cronică, scăderea performanței cognitive, creșterea riscului de accidente de mașină și afecțiuni de sănătate precum diabetul, obezitatea și afecțiuni cardiovasculare.