Există mai multe metode prin care poți diminua impactul negativ al stresului asupra sănătății. Acestea includ adoptarea unui stil de viață sănătos, care să includă exerciții fizice regulate, alimentație echilibrată și suficient odihnă. Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga, pot ajuta la reducerea nivelului de stres. Este important să identifici și să gestionezi factorii de stres din viața ta, să îți stabilești priorități și să îți aloți timp pentru activități plăcute. De asemenea, este recomandat să cauți suportul și ajutorul celor apropiați sau să consulți un specialist în domeniul sănătății mintale dacă simți că stresul îți afectează în mod semnificativ calitatea vieții.