Alimentația echilibrată este esențială pentru o sănătate bună și un stil de viață echilibrat. Alimentele pe care le consumăm oferă carburantul necesar pentru energia și nutrienții necesari pentru repararea și construirea majorității celulelor și țesuturilor corpului nostru. O dietă echilibrată poate ajuta, de asemenea, la prevenirea unei varietăți de boli cronice, cum ar fi boli de inimă, diabet și obezitate. Ar trebui să conțină o varietate de alimente din toate grupele de alimente, inclusiv fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut redus de grăsimi.