Activitatea fizica este extrem de importanta pentru sanatatea fizica si mentala. Este asociata cu reducerea riscului de boli cronice, precum diabetul, bolile de inima si cancerul, dar si cu o mai buna functionare a creierului si a sistemului imunitar. De asemenea, activitatea fizica poate fi benefica pentru sanatatea mintala si poate reduce stresul si anxietatea.