Somnul este important pentru sănătatea noastră fizică și mentală. În timpul somnului, corpul nostru se refacă și își reînnoiește celulele, îmbunătățește memoria și productivitatea, reglează temperatură corpului și eliberează hormoni importanți. Lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi oboseală cronică, insuficiență cardiacă, diabet și probleme de memorie și atenție.