Practicarea sportului în mod regulat aduce numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. Aceasta ne ajută să avem o greutate corporală sănătoasă, să ne menținem starea de bine, să creștem rezistența și forța musculară, să reducem riscul apariției bolilor cronice și să îmbunătățim sănătatea cardiovasculară, întărind inima și sistemul circulator.