Sportul aduce numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. Acestea includ întărirea sistemului imunitar, menținerea sănătății cardiovasculare, îmbunătățirea stării de spirit și gestionarea eficientă a stresului. De asemenea, practicarea regulată a sportului poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea unor afecțiuni cronice, precum diabetul și bolile de inimă.