Practicarea regulata a unui sport poate aduce multe beneficii pentru sănătate. Îmbunătățirea sănătății mentale, stimularea metabolismului, reducerea riscului de boli de inimă și diabet, întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea calității somnului și îmbunătățirea stării de spirit sunt doar câteva dintre aceste beneficii. În plus, sportul poate să ajute la dezvoltarea unor abilități importante, cum ar fi disciplina, concentrarea și perseverența, care pot fi utile în orice domeniu al vieții.