Meșteșugirea și meditația, activitatea fizică, alimentația sănătoasă, organizarea și timpul de odihnă, suportul social și tehnicile de relaxare sunt doar câteva dintre mecanismele de apărare împotriva stresului. Acestea pot ajuta la reducerea impactului stresului asupra sănătății fizice și psihologice și la îmbunătățirea calității vieții.