Somnul este esențial pentru buna funcționare a corpului și creierului. Beneficiile acestui proces includ restabilirea energiei, protecția sistemului imunitar, îmbunătățirea memoriei și capacității cognitive, controlul greutății și creșterea vitalității. Așadar, un somn suficient și odihnitor este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală.