Care sunt cele mai bune practici pentru imbunatatirea calitatii somnului?

Intrebare din data 14-06-2023 23:49

Vizualizari 5

Sănătate și fitness

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Pentru a imbunatati calitatea somnului este important sa respecti un program regulat de somn, sa eviti consumul de alcool si cafeina inainte de culcare, sa creezi un mediu ideal pentru somn prin reducerea zgomotului si a luminii si sa eviti expunerea la ecranele dispozitivelor electronice inainte de culcare.

14-06-2023 23:49