O dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate sunt importante pentru menținerea sănătății și pentru prevenirea bolilor. Acestea ajută la menținerea greutății sănătoase, la creșterea nivelului de energie, la îmbunătățirea stării de spirit, la creșterea forței și a flexibilității musculare și la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.