Este important să aveți un stil de viață sănătos pentru a menține un nivel bun de energie fizică și mentală, pentru a reduce riscul de boli cronice precum diabetul, bolile de inimă și cancerul și pentru a prelungi speranța de viață. De asemenea, un stil de viață sănătos poate îmbunătăți starea de spirit și poate îmbunătăți calitatea somnului.