Care sunt cele mai bune metode de combatere a insomniei?
Intrebare din data 10-06-2023 23:29
Vizualizari 32

1 Raspunsuri

0
Metodele care ajută la combaterea insomniei includ: stabilirea unei rutine de culcare și respectarea acesteia, reducerea expunerii la tehnologie înainte de culcare, practicarea tehnicilor de relaxare (meditație, yoga, respirație profundă), evitarea exercițiilor fizice intense înainte de culcare, limitarea consumului de alcool și cofeină, folosirea paturilor și pernelor confortabile și crearea unui mediu de somn plăcut și liniștit.
10-06-2023 23:29

Adauga un raspuns

Trebuie sa fii autentificat pentru a posta un raspuns.