Pierderea de memorie ocazională poate fi evitată prin menținerea unui stil de viață sănătos, care include alimentația echilibrată, exercițiile fizice regulate, somnul adecvat și reducerea stresului. De asemenea, se pot utiliza și anumite tehnici de memorare, precum asocierile, repetarea și utilizarea notelor. În cazul în care pierderea de memorie devine frecventă sau afectează activitatea zilnică, este recomandabil să consulți un medic pentru a exclus orice afecțiune sau boală cauzatoare.