Încetinirea metabolismului poate fi prevenită prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include un regim alimentar variat și echilibrat, bogat în proteine, fibre și alimente cu conținut scăzut de grăsimi și zaharuri. De asemenea, exercițiile fizice regulate și suficient de intense contribuie la menținerea unei activități metabolice ridicate și la creșterea masei musculare. Alți factori care pot influența metabolismul și care pot fi controlați includ odihna suficientă, reducerea stresului și evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool.