Activitatea fizică se referă la orice tip de mișcare a corpului, inclusiv activitățile zilnice obișnuite, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau curățarea casei. Exercițiul fizic se referă la activitatea fizică planificată, repetitivă și intenționată, cu scopul de a îmbunătăți performanța fizică și sănătatea. În timp ce activitatea fizică poate avea beneficii pentru sănătate, exercițiul fizic este cel mai eficient în îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.