Activitatea fizică poate avea un efect pozitiv asupra sănătății mentale, reducând stresul, anxietatea și depresia. Aceasta poate crește nivelul de endorfine, hormoni care provoacă o stare de bine, și poate îmbunătăți calitatea somnului. Pe de altă parte, lipsa de activitate fizică poate contribui la apariția unor tulburări mentale și la deteriorarea sănătății generale.