Obiceiurile alimentare pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre, atât din punct de vedere fizic, cât și mental. O dietă sănătoasă, bogată în legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe, precum pește și pui, poate ajuta la prevenirea multor boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și obezitatea. Pe de altă parte, o dietă bogată în carbohidrați, grăsimi și zahăr poate favoriza aceste afecțiuni și poate afecta negativ starea noastră de spirit și capacitatea de concentrare.