Omega-3 sunt acizi grași esențiali care sunt importanți pentru sănătatea generală. Aceștia ajută la reducerea inflamației, la menținerea sănătății creierului și a sistemului nervos, la creșterea imunității și la reducerea riscului de boli de inimă și cancer. Sursa obișnuită de Omega-3 pot fi găsite în peștele gras, semințele de chia și în uleiul de semințe de in.