Meditatia poate aduce o serie de beneficii asupra sanatatii mentale, inclusiv reducerea stresului si anxietatii, imbunatatirea concentrarii si a capacitatii de luare a deciziilor, cresterea stimei de sine si a emotiilor pozitive precum compasiunea si bucuria. De asemenea, meditatia poate fi utila si pentru persoanele care sufera de depresie sau PTSD.