Nutriția joacă un rol esențial în menținerea sănătății mintale și a stării de bine generală. Anumite vitamine și minerale precum omega-3 sau magneziul au efecte benefice demostrate asupra creierului și pot îmbunătăți circulația sanguină și capacitatea cognitivă. De asemenea, alimentele bogate în antioxidanți și proteine pot ajuta la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.