Fructele și legumele conțin o varietate de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamine, minerale și antioxidanți. Acești nutrienți sunt vitali pentru a menține sănătatea corpului și pentru a preveni diferite boli și afecțiuni. De asemenea, fructele și legumele sunt bogate în fibră, care contribuie la menținerea unei digestii sănătoase și la controlul greutății corporale.