Un stil de viata activ fizic poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet tip 2, obezitate, cancer si alte afectiuni. Activitatea fizica ajuta la mentinerea sanatatii mentale si la imbunatatirea somnului. De asemenea, aceasta poate imbunatati starea generala de bine si poate ajuta la prevenirea imbatranirii premature.