Dependența de tehnologie poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale a unei persoane. Aceasta poate duce la tulburări de somn, anxietate, depresie, probleme de vedere și posturale, precum și la creșterea sedentarismului și a obezității. Este important să se limiteze timpul petrecut în fața ecranelor, să se ia pauze regulate, să se adopte un stil de viață activ și echilibrat și să se urmeze principii și strategii de autocontrol și gestionare a timpului și a priorităților.