Cum putem îmbunătăți calitatea somnului?

Intrebare din data 06-05-2023 02:09

Vizualizari 8

Sănătate și fitness

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, este necesar să urmați o rutină de somn regulată, să evitați consumul de alcool și cofeină, să evitați expunerea la lumină puternică înainte de culcare și să creați un mediu de somn confortabil și liniștit.

06-05-2023 02:09