Somnul este esențial pentru sănătatea noastră și joacă un rol important în menținerea sistemului imunitar, reglarea hormonilor și reducerea stresului. De asemenea, un somn adecvat poate reduce riscul de boli de inimă, diabet și obezitate, poate îmbunătăți memoria și capacitatea de concentrare și poate ajuta la recuperarea corporală după efort fizic intens.