Răspunsul este destul de complex, deoarece nu există o dietă universală care să funcționeze pentru toată lumea. Cele mai bune diete sunt cele personalizate, adaptate nevoilor și obiectivelor fiecărei persoane. Acestea ar trebui să includă alimente sănătoase, echilibrate și variate, precum și un regim de exerciții fizice adecvat. De asemenea, ar trebui să fie supravegheate de un nutriționist sau un medic pentru a evita deficiențele nutritive și alte probleme de sănătate.