Exercițiile fizice regulate pot să reducă riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și cancer. Acestea îmbunătățesc starea de spirit și nivelul de sănătate mentală, precum și tonifierea mușchilor și îmbunătățirea sănătății oaselor. Exercițiile fizice regulate cresc nivelul de energie și reduc senzația de oboseală și durere.