O dietă echilibrată este importantă pentru menținerea unei stări de sănătate optimale, prin asigurarea unui aport adecvat de nutrienți și energie necesare organismului. De asemenea, o dietă echilibrată poate contribui la menținerea greutății corporale sănătoase și la reducerea riscului de boli precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă.