Cele mai eficiente metode de relaxare difera de la o persoana la alta, dar pot include tehnici de respiratie si meditatie, exercitiul fizic, yoga, masajul si alte activitati care ajuta la reducerea stresului. Este important sa se identifice ce metode functioneaza cel mai bine pentru fiecare individ si sa se acorde timp suficient pentru a se relaxa si a regla nivelul de stres.