Cum se poate imbunatati calitatea somnului?

Intrebare din data 14-04-2023 15:56

Vizualizari 1

stil de viață sănătos

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Pentru a imbunatati calitatea somnului, este important sa mentineti un program regulat de culcare si trezire, sa evitati cafeaua sau alte bauturi cu continut de cofeina inainte de culcare, sa faceti exercitii fizice regulat si sa creati un mediu de somn confortabil si linistit.

14-04-2023 15:56