Consumul regulat de fructe și legume aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, care susțin sistemul imunitar și contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase. De asemenea, consumul acestora reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul. Este recomandat să includem o varietate de fructe și legume în alimentație zilnică.