Consumul excesiv de zahăr poate duce la obezitate, diabet de tip 2, carii dentare, creșterea riscului de boli de inimă, creșterea inflamațiilor în corp, afectarea sănătății creierului, creșterea nivelului de insulină în sânge și declanșarea dependentței de zahăr. De aceea, este recomandat să consumăm zahăr în cantități moderate și să ne bazăm pe alimente sănătoase și echilibrate pentru a ne menține sănătatea.