Prevenirea efectelor negative ale stresului asupra sănătății mentale poate implica adoptarea unei serii de strategii. Acestea includ practicarea regulată a exercițiilor fizice, gestionarea timpului și prioritizarea sarcinilor, stabilirea unui echilibru între viața personală și profesională, socializarea și sprijinul emoțional din partea familiei și prietenilor, încorporarea tehnicilor de relaxare și gestionarea adecvată a emoțiilor prin terapie sau consiliere.