Activitatea fizică este esențială pentru menținerea unei vieți sănătoase și echilibrate. Aceasta poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni grave precum diabetul, bolile de inimă și cancerul. De asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit, reduce stresul și crește nivelul de energie. Este recomandat ca fiecare adult să practice cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată zilnic.