Practica meditației poate aduce multe beneficii pentru sănătatea mintală, printre care reducerea anxietății și a stresului, creșterea capacității de concentrare și îmbunătățirea bunăstării generale. Mai mult, s-a dovedit că practicarea regulată a meditației poate reduce tensiunea arterială și poate îmbunătăți sistemul imunitar, în timp ce reducerea inflamației cronice poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi diabetul și afecțiunile cardiovasculare.