Login Inregistrare
Login sau Inregistrare
Cum sa planifici exercițiile fizice pentru a obține cel mai mare beneficiu (intensitate aerobica, antrenament cu greutati)
Intrebare din data 09-06-2023 05:49
Vizualizari 1
Fitness

1 Raspunsuri

0
Pentru a obține cel mai mare beneficiu din exercițiile fizice, planificarea este esențială. Începeți prin stabilirea obiectivelor personale și crearea unui plan de antrenament care să se potrivească nevoilor și capacităților dumneavoastră. Pentru a obține beneficii cardiovasculare, se recomandă efectuarea exercițiilor cu o intensitate aerobica ridicată, cum ar fi alergarea sau mersul cu bicicleta. Pentru a crește musculatura și forța, se poate opta pentru antrenament cu greutati. Este important să variați rutina de antrenament pentru a evita plictiseala și obține cel mai mare beneficiu din exerciții.

Share link

09-06-2023 05:49

Adauga un raspuns

Trebuie sa fii autentificat pentru a posta un raspuns.

Statistici

1

Vizualizari

1

Raspunsuri

Intrebari similare

De ce este importantă legătura dintre antrenamentul fizic și...
0 raspunsuri
Care sunt principalele beneficii ale antrenamentului de forț...
0 raspunsuri
De ce este important să includem exercițiile de forță în rut...
0 raspunsuri
Care sunt cele mai bune exercitii pentru pierderea in greuta...
0 raspunsuri
Care este diferența dintre cardio și forță?
0 raspunsuri

Categorii

Companie

Legal

Ajutor

Social

Copyright © 2026 intreb.ro