Fructele si legumele sunt surse importante de vitamine, minerale si antioxidanti, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea unor boli cronice precum bolile de inima și cancerul. Consumul a cel putin 5 portii de fructe și legume pe zi poate ajuta la asigurarea unei diete echilibrate si la prevenirea bolilor.