Printre metodele eficiente de reducere a stresului se numără: tehnicile de respirație și de relaxare (cum ar fi yoga și meditația), exercițiul fizic regulat, o alimentație sănătoasă și un stil de viață echilibrat, evitarea obiceiurilor nesănătoase precum consumul excesiv de alcool și de tutun, și time management-ul eficient.